5 ting at gøre, når dit hjerte gør ondt

5 ting at gøre, når dit hjerte gør ondt

Llewelyn Nys


Du har også følt det, ikke? Du har følt det smerte . Dette er smerten ved at holde for meget inde. Dette er den smerte, der begraver sig under selve stoffet i dit hjerte og klikker alle tråde, der holder det sammen. Dette er smerten ved tab, håbløshed, fuldstændig fortvivlelse. Og du har intet andet end en dyb, hul kval, du ikke kan begynde at beskrive. Du kan ikke bevæge dig. Du kan ikke tænke. Du kan ikke føle andet end dette gør ondt. Du troede, at hjertesorg var en metafor, indtil du fysisk kunne mærke dit hjerte bryde og ikke længere kunne finde luften til at trække vejret, og du ville heller ikke.

Jeg forstår. Åh, hvordan forstår jeg det. Men lad mig fortælle dig, det kan føles som om en kugle bare kolliderede med dit hjerte, og du ser din verden komme ned omkring dig, men du dør ikke. Du lever stadig. Og selvom du måske ikke vil være i live, hvis dette er hvad levende betyder, skal du holde fast. Du er ikke alene i den elendighed, du føler. Jeg har også følt det, og det har så mange andre også gjort. Så lad mig hjælpe dig med at klatre ud af denne smertehul. Næste gang det kommer ...


1. Træk vejret.

Tag en lang, dyb indånding og hold den i et par sekunder. Udånd derefter langsomt og støt. Lad ikke kun luften slippe ud af lungerne, men også følelserne, der spiser dit trætte hjerte. Skub dem ud af dig, som om du desperat forsøger at slippe af med et toksin. Inhalere. Ånde ud. Træk vejret .


2. Føl.

Mærk det hele. Frarøver dig ikke at føle noget. Mærk det og reager. Skrige , klag, hulk. Tillad dig selv at behandle alt det, du har internaliseret. Du fortjener at føle, lad ikke dig selv tænke andet. Græd, indtil dine øjne ikke kan producere flere tårer. Skrig, indtil din stemme bare stopper. Derefter og først da stopper du.


hvordan man får kelly kapowski hår

3. Stil dig selv.

Lad ikke ondt få dig til at snuble. Når du først har følt det, behøver du ikke at besøge det igen. Det er gjort. Det er slut med. Du har udåndet det, og du har følt det, da det gik. Giv det ikke tilladelse til at blive. Du føler dig måske lammet, men du er så meget stærkere, end du tror. Stærkere end du føler. Tag dig op fra jorden. Tør dine tårer. Rolig din sjæl. Og hæv din hage, smuk.


4. Lyt.

Til alt andet end dine sårede stemmer. Lyt til musik, til en vens opmuntrende ord, til en fugles melodi ud af dit vindue. Drukne dig selv i lyden af ​​en verden, der fortsætter trofast, når alt ser ud til at være i lammende stilstand.



5. Hold hovedet oppe.

Jeg ved, det gør ondt som helvede. Det kommer til at gøre ondt som helvede i et stykke tid. Men det vil ikke skade for evigt, det kan jeg love dig. En dag vil du indse, at smerten pakkede poserne og gik. Dit hjerte vil ikke føle, at det længere trækkes ned af en møllesten. Dit smil vil være ægte, dit grin højt og dine tårer glade. Men indtil da skal du holde hovedet oppe. Og husk: du er langt mere værd end din lidelse. Du er værd at hver eneste vejrtrækning du tager, uanset hvor usikker og smertefuld det er. Så træk vejret, skat. Træk vejret.