7 ting, du ikke kan gøre, hvis du er deprimeret

7 ting, du ikke kan gøre, hvis du er deprimeret

Pyrosky


Når du er deprimeret, falder et stort antal ting ved vejkanten. Denne liste indeholder de mest almindelige ting, som du ikke kan gøre, når du er deprimeret.

Lytte til musik

Selvfølgelig kan lytte til musik være yderst terapeutisk. Opløftende musik ... opløftende. Selv deprimerende musik kan undertiden løfte dit humør, fordi den tristhed og fortvivlelse, den fremkalder, faktisk er langt større end din egen, og det sætter tingene i perspektiv. Jeg har ofte selvom dette om Leonard Cohen, for eksempel; den måde, som hans tekster beskriver hjertesorg på, har evnen til at få mine egne følelser til at virke ungdommelige og ubetydelige.

Desværre når man et punkt, hvor musik mister sin appel. Mennesker, der lider af depression, oplever anhedoni, det er når du ikke længere nyder det, du tidligere fandt behageligt eller behageligt. En af de første ting at gå er musik. Når man er deprimeret, kan musik have mange negative virkninger. I bedste fald er det uvæsentligt og har ingen effekt, positiv eller på anden måde. Hvis du faktisk kan lide musikken, vil erkendelsen af, at du ikke nyder noget, du tidligere kunne lide, føle sig trist. Hvis musikken har tekster, der endda er eksternt romantiske, er dette også potentielt deprimerende. Depression er ofte bundet af romantisk længsel eller sorg, og selv den mest vanvittige popsang, der taler om kærlighed, får dig til at føle dig lur. Endelig, hvis den musik, du hører, har en personlig betydning eller er knyttet til en lykkelig periode i dit liv, som nu er uoprettelig ... glem det. Tårer er sandsynlige.

hvordan jeg mødte din mors livstimer

Se film

På det mest basale niveau beder film simpelthen om en type opmærksomhed, der er svær at mønstre, hvis du er deprimeret. Cerebrale film har tendens til at have mange tavshed og øjeblikke, hvor tilskuerne opfordres til at reflektere over billederne. Det er fint, men når du er deprimeret, er det eneste, der reflekterer over, at du er på forskellige triste tanker og bekymringer, der flyder rundt i dit hoved. Selvfølgelig kunne du bare se noget popcorn-flick, men disse vil sandsynligvis være lige så dårlige for deres enkle psykologi og Hollywood-slutninger. Og som med popsange er det usandsynligt, at enhver film, der viser intimitet i enhver form, sidder godt. Mærkeligt nok er tv OK. TV kræver ikke den samme opmærksomhed som film. Det bevæger sig hurtigt og kræver højst cirka 50 minutter af din tid. Nogle gange er tv detkunform for medier, der giver enhver ægte distraktion.

Gå på Internettet / Facebook

Når du er deprimeret, mister kontrol af Facebook virkelig sin charme. Giver du virkelig en lort om, hvad dine venner - som forresten alle ser ud til at lave sjove ting - har det med? Og har du noget at rapportere - fotos, statusopdateringer, links osv.? Sikkert ikke.


Spise

Når man er deprimeret, bliver spisning problematisk. Enten er det en opgave, der virker som for meget indsats og ikke kan blive generet, eller du gør det for meget. Selv de mest enkle ting, som at koge en gryde pasta, virker som en uoverstigelig opgave. At gå ud og spise er OK, fordi det ikke kræver nogen anstrengelse, men der opnås ingen glæde ved at spise selv det bedste af måltiderne. Målet er virkelig bare at fylde din mave.

Har sex

Når du er deprimeret, har du ikke rigtig ressourcerne og motivationen til at finde sex. Hvis det allerede er tilgængeligt for dig, fordi du er i et forhold, vil det sandsynligvis være ekstremt skuffende; den angst og træthed, der er symptomer på depression, vil ødelægge køn, hvis det overhovedet sker. Hvis du ikke er i et forhold og af en eller anden grund præsenterer en mulighed for at have sex, er det sandsynligvis bedst undgået, fordi det uundgåeligt vil være utilfredsstillende, og du husker bestemt bedre tider, hvor sex var behageligt.


Ren

Rengøring tager et bagsæde, når du er deprimeret. Selvfølgelig er det en ond cirkel; jo mere uorden og fith, der omgiver dig, jo værre vil du føle, og jo mindre sandsynligt er det, at du gør en indsats for at rense.

Oprethold personlig hygiejne

Depression indebærer normalt at stille spørgsmålstegn ved en masse ting, og vaner som barbering, badning dagligt og få dit hår klipper begynder at virke ret meningsløse i lyset af det faktum, at du ikke engang er sikker på, hvorfor du vil være i live. Du begynder at indse, at den eneste grund til, at du opretholder din hygiejne, er at holde trit og ikke føle dig som en total sløv; du er faktisk ligeglad med at være ren, frisk og flot.


_____

Selvfølgelig er denne liste ikke udtømmende. Andre potentielle ting, som du ikke kan gøre, når du er deprimeret, inkluderer: gå på fester, gå på datoer, underholde venner, se slægtninge, du ikke kan lide, se dine bedsteforældre, læse romaner, gå på gåture, træne, holde kontakten med tabte -afstand venner, vågne op, falde i søvn osv. osv.