Har du nogensinde undret dig over, hvorfor brud bliver sværere at komme over?

Har du nogensinde undret dig over, hvorfor brud bliver sværere at komme over?

Opbrud er hårde, og noget de fleste af os går igennem på et tidspunkt, men der er én ting, der gør dem meget værre nu ifølge eksperter – sociale medier.


I gamle dage ville du slå op med nogen og sandsynligvis ikke se eller høre fra dem i tre år, indtil du stødte på dem ved et tilfælde i supermarkedet (eller ikke tilfældigt på Harvard Law School, hvis du er Elle Woods) .

Men med sociale medier ser du dem hver dag. Du ser nogle gange deres billeder, indlæg, statusser og endda placering, og det gør det meget svært at komme videre fra dem. Medmindre du tager det store skridt til at stoppe med at følge eller endda trykke på den blokeringsknap, bliver du konstant mindet om og opdateret om din ekss liv.

  • Det bedste app-kontrollerede vibratorer at bruge med en partner eller solo

hånd af en kvinde, der sms

(Billedkredit: Getty Images / JGI/Jamie Grill)

Psykolog Paula Durlofsky Ph.D. skrev en artikel til Psykologi i dag hvor hun forklarede, hvad sociale medier gør ved os, når vi prøver at finde ud af det hvordan man kommer over et brud .


Hun skrev: 'Sociale medier kan forværre vores elendighed. Regelmæssigt at besøge en ekss statusopdateringer, læse indlæg eller gense tidligere tekster kan forlænge og komplicere sorg- og sorgprocessen.'

sød vs smuk hvad er forskellen

Men hvis du troede, det var nok at blokere nogen, så tro om igen. En nylig undersøgelse fra University of Colorado Boulder opdagede, at selv når deltagerne tog ethvert skridt for at fjerne deres eks ved at afbryde venner og blokere, finder en alarmerende mængde mennesker sig stadig at støde på noget information om deres eks – gennem funktioner som genopståede 'minder'.


Doktorstuderende Anthony Pinter sagde: 'I det virkelige liv kan du bestemme, hvem der får katten, og hvem der får sofaen, men online er det meget sværere at afgøre, hvem der får dette billede, eller hvem der får denne gruppe.

»Før sociale medier var brud stadig nakkede, men det var meget nemmere at få afstand til personen. Det kan gøre det næsten umuligt at komme videre, hvis man hele tiden bliver bombarderet med påmindelser forskellige steder på nettet.'


Så hvordan kan vi gøre brud lettere på trods af sociale medier?

Det idiotsikre svar er at tage en pause fra sociale medier, cold turkey. Selvom du blokerer og ophæver dig, er der stadig en chance for, at du vil se noget, du helst ikke vil. Algoritmerne stopper ikke, bare fordi vi vil have dem til det (du ved, det er bare uhyggeligt, hvis du har set Netflix's The Social Dilemma).

Pinter siger: 'Tag en pause fra sociale medier i et stykke tid, indtil du er et bedre sted.'

Hvis du ikke kan gå til det ekstreme, skal du være uvenner, fjerne taggen og blokere. Både Instagram og Facebook har også funktioner til at stoppe med at følge og slå lyden fra for opslag og historier uden egentlig at blive ven med personen. Så hvis du ikke er helt klar til slutningen, kan du bare fjerne dem fra dit feed.

Du kan også gå gennem dine forbindelser og aflive de personer, der er knyttet til den person, som du ikke ser eller taler med, dette vil også begrænse risikoen for at se nogen synes godt om deres opslag eller interagere på nogen måde.


Glem det dog ikke - selvom det stinker nu, vil det ikke for evigt. Men hvis du giver efter for at lave en daglig stalk på sociale medier, gør du det kun sværere for dig selv at komme videre. Tag vores ideer til egenomsorgsdag og lyt til de breakup-sange. Lad dig selv være ked af det, men lad dig ikke gå i nærheden af ​​deres Instagram-side.