Sådan nulstiller og fastgør du det, der er tilbage af 2021
2021 har mildest talt været noget af noget. Men tingene begynder langsomt at se op, mens verden tager spring i helbredelse fra det frygtede 'C'-ord. Restriktioner er lettet rundt om i verden, hvilket giver os mulighed for at gøre alle de ting, vi har savnet mest af de sidste 18 måneder, lige fra at deltage i bryllupper og festivaler til at danse hele natten i klubber og rejse.
Det føles endelig, som om vi kan begynde at planlægge fremtiden igen, og med det i tankerne fokuserer vi vores energi på at nulstille vores sind til det, der er tilbage af dette år.
Jeg kommer til at savne dig
Der er masser af måder at tage kontrol over dit liv på for at sikre, at du kan klare resten af 2021. Fra journalføring , meditation og andre wellness-praksis, til at få nye færdigheder og hobbyer eller blot gøre en mere bevidst indsats for at tage sig af din mentale sundhed, nu er det altid et godt tidspunkt at komme i gang med.
Så for at give dig det ekstra skub, har vi talt med Spirituel livscoach Karin Peeters, fra Vitalis Coaching og Terapi, der nedslog hendes vigtigste tips til, hvordan du får dig selv i den bedste tankegang til at erobre resten af 2021...
1. Lad være med at slå dig selv for ikke at nå så langt, som du havde håbet
'At prøve at skabe forandring fra et sted med negativ dømmekraft er meget sværere end at omfavne og elske dig selv, hvor du er, og blidt opmuntre dig selv til at prøve noget andet,' siger Karin. 'Forestil dig en hund i sin kennel, der gerne vil lege udenfor, men som er blevet slået før. Tror du helt ærligt, at det kommer frem, når der bliver råbt af det? Det er det samme med os selv. Når vi er arrede fra tidligere oplevelser, er det sidste vi har brug for en intern bølles stemme. Vi har brug for et venligt, nærende og støttende skub, og før vi ved af det, glemmer vi overhovedet at have været et mørkt sted.'
2. Se på, hvad du gjorde godt
'Mål din 'succes' ikke i eksterne resultater, men i hvordan du er vokset som person. Måske blev du ikke færdig med at rydde op i dit hjem, eller nåede du at tage et skridt op ad karrierestigen,« forklarer hun. 'Men du er måske blevet mere venlig over for dig selv og andre. Eller mindre argumenterende og mere tålmodig. I sidste ende er det udviklingen af dit indre, der betyder mest.'
3. Lav et personligt mantra for resten af året
'Ideelt set er et mantra et 'jeg'-udsagn, formuleret på en positiv måde. For eksempel, hvis du kæmper med at føle, at alt er din skyld, så prøv noget som 'Jeg gjorde mit bedste, og mit hjerte har en god intention'. Eller hvis du er single og ville elske en partner, i stedet for at have dit mål som 'at date så mange mennesker som muligt', hvorfor så ikke tage en dyb indånding hver morgen og hviske til dig selv 'jeg er god nok' eller 'jeg, ligesom alle andre, er værdig til kærlighed'. Andre fantastiske er 'Jeg tør sige min sandhed', eller hvis du vil tabe dig, så brug mantraet 'Min krop er hellig' i stedet for at kritisere dit udseende.'
4. Husk dit hvorfor
'For at starte og holde ud, især når det bliver hårdt, skal du minde dig selv om din dybere grund til at gøre det,' siger Peeters.
5. Nedbryd dit mål i mindre trin
'Vi føler os let overvældede og modløse, hvis vores mål føles for langt uden for rækkevidde. Det er godt at drømme stort,' erkender hun. 'Men gør det nemmere for dig selv ved at definere milepæle undervejs. At fejre disse små præstationer vil øge din selvtillid, og det gør rejsen glad.'
Lad os nu gøre det, der er tilbage af 2021, så godt det kan blive...
hvad der betyder mest i et forhold